Dá pra escolher como será nosso envelhecimento?
Ouvimos falar de pessoas idosas vendendo saúde e também com a saúde precária. Estudos estão sendo feitos para verificar o que essas pessoas fizeram durante a sua vida inteira.
No livro conta-se a história de Jim e Frank. Jim ficava sentado o dia inteiro sem fazer absolutamente nada por volta dos seus 90 anos. Frank dava uma entrevista muito dinâmica e interessante sobre uma catedral. Uma dessas mentes de 90 anos havia se apagado e a outra estava incandescente.
Os pesquisadores identificaram muitas variáveis, da natureza à forma de criação que contribuem para nossa capacidade de envelhecer em boas condições. E eles concluíram que um dos fatores que mais pesam na previsão de que o envelhecimento ocorrerá com boa qualidade de vida é a presença ou ausência do sedentarismo. Pessoas que fazem atividades físicas se saem melhor do que as que se entregam ao sofá. É o que indicam os testes que avaliam a memória de longo prazo, o raciocínio, a atenção, a aptidão para solucionar problemas e até mesmo o desempenho nas chamadas tarefas de inteligência fluida. Eles descobriram também que, quando indivíduos sedentários dão início a um programa de exercícios aeróbicos, todos os tipos de habilidades mentais começam a entrar nos eixos. Quando os exercícios foram suspensos, as taxas despencaram, retornando aos níveis originais. O risco de ter demência geral ao longo da vida cai pela metade para quem pratica atividades físicas em suas horas livres. Mas, essas vantagens são percebidas nos primeiros dias das atividades, e só aumentam com o passar dos anos. Nosso cérebro precisa que o caminho do sangue até ele esteja livre, e é aí que entram os exercícios. Precisamos do combustível do corpo para o cérebro funcionar. O sangue passa com mais facilidade quando estamos nos exercitando, pois os vasos se dilatam e são fortalecidos pelas atividades musculares. Reduzindo os riscos de AVC e muitas outras doenças. Nosso cérebro refinado não evoluiu enquanto descansávamos, e sim enquanto nos exercitávamos.
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